¡Abrazoterapia! La receta médica para aliviar el estrés y el mal humor que no sabías que necesitabas

Los abrazos aportan beneficios significativos para la salud física y mental al liberar oxitocina, serotonina y dopamina, reduciendo el estrés (cortisol), disminuyendo la presión arterial y el ritmo cardíaco.

Esta acción fortalece el sistema inmunológico, alivia tensiones musculares, mejora la autoestima y promueve sensaciones de seguridad y calma. 

Los beneficios de los abrazos para la salud se desglosan en:

Salud Física:

Fortalecimiento Inmune: Aumentan la producción de glóbulos blancos, lo que ayuda a combatir enfermedades como el resfriado común.
Salud Cardiovascular: Ayudan a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que beneficia la salud del corazón.

Reducción del Dolor: Liberan endorfinas, que actúan como analgésicos naturales.

Mejor Calma y Sueño: La relajación que producen ayuda a mejorar el ciclo de sueño.

Salud Emocional y Mental:

Reducción del Estrés: Disminuyen drásticamente los niveles de cortisol, la hormona del estrés, aliviando la ansiedad y la tensión.

Aumento de la Felicidad: La liberación de oxitocina ("hormona del amor") y dopamina mejora el estado de ánimo, la autoestima y promueve la felicidad.

Sentimiento de Seguridad: Aportan sensación de refugio, confianza y pertenencia, reduciendo sentimientos de soledad.