Refrescos: La bebida que resta 4.2 años de vida a los mexicanos

Beber refresco en exceso daña gravemente el cuerpo, provocando aumento de peso, diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, problemas renales, y daño óseo y dental, debido a su alto contenido de azúcar, ácidos y cafeína, que alteran la glucosa en sangre, la salud ósea y la microbiota, generando un ciclo de adicción y cansancio. 

Efectos a corto plazo

Picos de energía y bajones: El azúcar eleva la glucosa rápidamente, dando un subidón de energía que luego cae, causando hambre, cansancio e irritabilidad.

Problemas digestivos: El gas y los ácidos pueden inflamar el estómago, llevando a gastritis.

Deshidratación: A pesar de ser líquidos, no hidratan bien y pueden deshidratar. 

Efectos a largo plazo

Diabetes tipo 2: El exceso de azúcar sobrecarga el páncreas, aumentando drásticamente el riesgo de diabetes.

Enfermedades cardiovasculares: El aumento de colesterol y triglicéridos eleva el riesgo de ataques cardíacos y ACV.

Obesidad y hígado graso: El hígado convierte el exceso de azúcar en grasa.

Problemas óseos y dentales: El ácido fosfórico reduce la absorción de calcio, debilitando los huesos (osteoporosis) y desgasta el esmalte dental, causando caries y sensibilidad.

Enfermedades renales: El ácido fosfórico se ha relacionado con cálculos renales.

Adicción: El cuerpo se acostumbra y pide más, generando síntomas de abstinencia como dolor de cabeza. 
Componentes problemáticos

Azúcar: Causa obesidad, diabetes y problemas cardiovasculares.Ácido fosfórico: Daña huesos y dientes, contribuye a cálculos renales.

Cafeína: Puede causar dolores de cabeza y dependencia.

Sodio y colorantes: Contribuyen a problemas de salud. 
En resumen, beber refresco en exceso reemplaza al agua, deshidrata y expone al cuerpo a sustancias ultraprocesadas que conducen a enfermedades crónicas graves.