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¿Qué comer en las Fiestas Patrias para no sobrepasarse?

Fuente: Redacción Fusión/ XEU Noticias     Fecha: 15 de septiembre 2023, 11:19 AM

¿Qué comer en las Fiestas Patrias para no sobrepasarse?

Una de las recomendaciones de cómo comer durante fiestas patrias y no sobrepasarse, es que se tome en cuenta que en cada uno de los alimentos que se vayan a consumir, se cuiden un poco más las ensaladas, comentó el nutriólogo Roberto Muñoz Joachín, Jefe de Nutrición del Hospital de Alta Especialidad de Veracruz. 

En entrevista para XEU Noticias, el nutriólogo Roberto Muñoz Joachín explicó que cuando se ingiere comidas más grasosas se hagan en platos más pequeños. 

"Por ejemplo, si vamos a comer dos platos de pozole tratar que consumamos agua de fruta como limón o jamaica. Hay que tomar en cuenta que los refrescos sí contienen varias azúcares".

Por otro lado, recomienda a las personas que si van a consumir bastante en estas fiestas patrias, hagan actividad física.

"Por lo menos una hora de ejercicio para que podamos tener un desgasto de calorías".

Finalmente, recomienda a las personas no consumir demasiada sal.

 

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