¿Después de cenar, cuánto tiempo esperar para ir a dormir?

En algunos casos, las personas después de cenar enseguida se acuestan a ver la tele o a utilizar su teléfono celular antes de ir a dormir.

En entrevista para XEU Noticias, el Nutriólogo Roberto Muñoz Joachín, Jefe de Nutrición del Hospital de Alta Especialidad de Veracruz, mencionó que dormirse al poco tiempo de haber cenado, no es lo más recomendable y que puede llegar a afectar la salud.

Es por eso, que lo más aconsejable es que la persona espere unas dos o tres horas después de cenar, para acostarse a dormir y que haga buena digestión la comida.

"Eso nos va a ayudar a que nosotros podamos evitar muchos problemas que se pueden dar, cuando nosotros nos acostamos".

Indicó que si la persona se duerme al poco tiempo de cenar, le puede llegar a causar un ardor en el pecho.

Asimismo, mencionó que hay pacientes que deben de evitar modificar su cena, como por ejemplo, tener un intestino irritable.

Agregó que las personas diabéticas que no se controlan la glucosa y que luego se saltan la cena, les puede provocar una baja de azúcar y si come mucho, puede aumentar la glucosa.

Finalmente, hace un llamado a la ciudadanía a que antes de acostarse, tomar un vaso con agua simple para que el proceso metabólico sea mejor.