Esta es la información sobre el ayuno que deberías saber

El ayuno no es nada saludable para tu cuerpo, si estas acostumbrado a omitir el desayuno será mejor de que dejes de hacerlo y aquí te decimos por qué.

Sabemos que en ocasiones no desayunamos  por falta de tiempo e incluso por las dietas que lo incluyen, pero los efectos secundarios que no provocan son muy malos, empezando por el dolor de cabeza, falta de concentración o hipertensión.

También hay personas que dejan de desayunar pensando que así bajarán de peso más rápido.

Cuando despiertas,  tu cuerpo lleva alrededor de 8 horas sin consumir algún alimento  por estar dormido,  el desayuno es sin duda alguna es la comida más importante del día.
Si no desayunamos ¿De dónde va a sacar la energía que necesita tu cuerpo?, en un estilo de vida saludable, la energía  proviene de ahí.

De lo contrario, el cuerpo comienza a romper moléculas, como la proteína del musculo, para obtener energía para seguir adelantes.

Al no recibir alimento, el cuerpo comienza a almacenar grasa y aumenta el riesgo de padecer sobrepeso. Éste cuida la grasa y la guarda en lugar de usarla, porque es su reserva de emergencia de energía. Es por eso que no desayunar sólo te impedirá más llegar a tu peso ideal. 

Si no desayunamos nos quedamos con hambre y cuando llega el momento de comer, lo hacemos con exceso y desesperación, descuidando la alimentación.

Por eso es muy importante que comencemos el día con un desayuno saludable y que nos brinde mucha energía para las actividades del día.

Ahora ya sabes, si quieres evitar el sobrepeso, problemas metabólicos, problemas cardiovasculares, menos productividad y concentración y mal humor.