¿Te gustan los tacos? Checa cuántas calorías contienen

El taco es un platillo que su base es la tortilla y es uno de los alimentos más tradicionales, comentó la Nutrióloga, Susana Quintero.

En entrevista para XEU Noticias, la nutrióloga explicó que la tortilla es rica en calcio debido a que el maíz se transforma en masa.

"También aporta fibra, la fibra es un componente de los vegetales donde en este caso sería el maíz de origen vegetal y nos va a ayudar a queel colesterol no aumenten, los triglicéridos no aumenten y que no tengamos estreñimiento".

Dio a conocer que si la persona quiere reducir el consumo de energía o de calorías en la dieta, se sugiere consumir tacos a base de verduras como de nopales, calabaza o rajas poblanas.

Además, pidió a las personas no sentir sentimiento de culpa por comer tacos sino disfrutarlos, pero lo aconsejable es comer de 2 a 3 piezas de tacos.

"Si consumen tacos de nopales baja mucho el consumo de calorías, que pueden ser a menos de 200 y como quien dice cuando son dos tacos de carne, aumenta el doble de las  calorías".

También aconseja combinar los tacos, es decir, pedir uno de nopal y otro de champiñones, por poner un ejemplo.

De igual manera,  dependiendo de cada personas será el número de tortillas las que se aconsejen comer.