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Estas son 3 de las enfermedades que se pueden prevenir cuando caminamos

Fuente: Redacción Fusion/Agencias Informativas     Fecha: 29 de octubre 2022, 14:12 PM

Estas son 3 de las enfermedades que se pueden prevenir cuando caminamos

Caminar contribuye a tener un estilo de vida activo y saludable, además de que beneficia al organismo, ayuda a prevenir enfermedades estás enfermedades:

1.- Enfermedades respiratorias

2.- Enfermedades del corazón.

3.- Reduce el riesgo de cáncer

Esto han asegurado médicos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), aunque se sabe que podrán ser más. 

El Jefe del Área de Promoción y Educación en el Ciclo de Vida, Carlos Benito Armenta Hernández, afirmó que caminar no solo favorece la salud física, sino también la psicológica, al disminuir el riesgo de depresión, estrés e insomnio, padecimientos que en algunos casos suelen solucionarse al realizar ejercicio.

Recomendó practicar la caminata de tres a cinco veces por semana por lo menos, con intensidad correcta y duración variable de 15 a 60 minutos; realizarla preferentemente en la mañana o incluso en la tarde, cuando el clima es fresco y no hay tanto sol, para evitar deshidratación y quemaduras solares, o hacerla en lugares cerrados.

Señaló que está demostrado que al caminar se pierde peso corporal, se activa y fortalece el sistema cardiovascular y las articulaciones; mejora la capacidad pulmonar y la función cognitiva; baja el riesgo de complicaciones en los pequeños vasos cerebrales, lo que disminuye la posibilidad de padecer demencia en adultos mayores.

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