Salud
¿Cuál es tu aguacate preferido?
Fuente: Erika Cano Fecha: 7 de abril 2021, 09:07 AM
Están repletos de grasas saludables y atesoran un sinfín de beneficios para nuestro organismo.
El aguacate, conocido también como palta o avocado, posee excelentes beneficios para la salud ya que es rica en vitaminas y como C, E y K y minerales como el potasio y magnesio, que ayudan a hidratar la piel y el cabello. Además, contiene grasas mono insaturadas y poliinsaturadas como el omega-3, que actúan en el organismo como antioxidante y mejoran el control del colesterol, previniendo la aterosclerosis.
¿Cuál es tu aguacate preferido?
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Beneficios:
• Ricos en nutrientes
• Alivia los síntomas de la artritis
• Más potasios que los plátanos
• Ayuda a prevenir el cáncer
• Ácidos grasos monoinsaturados saludables para el corazón
• Ricos en antioxidantes
• Contiene grandes dosis de fibra
• La grasa de los aguacates ayuda a absorber nutrientes
• Baja los niveles de colesterol
• Cuantos más aguacates, más sanos estamos
Valor nutricional (cantidad 100 g)
Calorías: 160 kcal
Grasas totales: 15 g
Colesterol: 0 mg
Sodio: 7 mg
Potasio: 485 mg
Hidratos de carbono: 9 g
Proteínas: 2 g
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