Consejos para no pasarse con la comida en épocas decembrinas

Estamos en la temporada navideña, en la cual las cenas calóricas abundan, por lo que se debe tomar medidas de precaución para no subir de uno a seis kilos, la cantidad de kilos que se sube en promedio en estas épocas.

A continuación, los consejos para controlar tu alimentación en épocas decembrinas: 

1. Agrega verduras a todo lo que comas
2. Si te encargas del postre, realiza uno que tenga fruta y sea de fácil digestión.
3. Cambia la mantequilla por aceite.
4. Sólo toma alcohol en las fechas importantes e incluye un vaso de agua entre copa.
5. Sírvete en tu propio plato.
6. Suelta los cubiertos entre bocado y bocado, así masticarás más lento.
7. Come ligero los días no festivos con alimentos como cremas de verduras, sopas y ensaladas, incluyendo 3 frutas diarias.
8. Haz ejercicio de manera continua.