La medicina sobre dos ruedas: beneficios de andar en bicicleta

El Día Mundial de la Bicicleta se celebra cada 3 de junio tras ser proclamado por las Naciones Unidas en 2018. Esta fecha busca promover el uso de la bicicleta como un medio de transporte económico, ecológico y saludable que ayuda a combatir el cambio climático.

¿Por qué se celebra y cuáles son sus beneficios?

·  Salud cardiovascular: Mejora la circulación y reduce el riesgo de infartos hasta en un 50%. El corazón bombea sangre con mayor eficiencia.

·  Protección articular: Al ser un ejercicio sentado, el peso recae sobre el sillín, lo que evita el desgaste por impacto que ocurre al correr (ideal si tienes problemas de rodillas).

·  Bienestar mental: Pedalear al aire libre oxigena el cerebro y estimula la liberación de endorfinas y serotonina, ayudando a disminuir el estrés, la ansiedad y mejorando la calidad del sueño.

·  Tonificación muscular: Se desarrollan y definen de forma integral las piernas y el torso, ayudando también a mantener una postura erguida.

Ventaja económica y ecológica: Funciona como medio de transporte eficiente que no contamina y te ahorra tiempo en el tráfico de la ciudad.