Tis de los expertos para proteger tu sistema urinario durante las olas de calor

Para cuidar la vejiga durante el calor, es crucial mantener una hidratación alta (beber al menos 8 vasos de agua al día) y cambiarse el traje de baño mojado inmediatamente para evitar la humedad que facilita el crecimiento bacteriano. Estas medidas previenen la cistitis, una infección frecuente por calor, deshidratación y bacterias. 

Cuidados Clave en la Vejiga (Verano/Calor):

•Hidratación intensa: Beber agua constantemente para diluir la orina y eliminar bacterias del tracto urinario.

•Cambio de ropa húmeda: No permanecer con el bañador mojado, ya que la combinación de humedad y calor favorece las infecciones.

•Micción frecuente: Ir al baño regularmente y no retener la orina para evitar la multiplicación de bacterias.

•Higiene tras relaciones sexuales: Orinar después de mantener relaciones sexuales para expulsar microorganismos.

•Ropa adecuada: Utilizar ropa interior de algodón y evitar prendas muy ajustadas que aumenten la temperatura y humedad.

•Higiene íntima: Realizar la limpieza de delante hacia atrás para evitar arrastrar bacterias del recto a la uretra. 

Alivio de Molestias:

•Si hay molestias leves, el calor local (almohadilla térmica) en la parte baja del abdomen puede ayudar a relajar la zona.
•En caso de síntomas de infección (ardor, frecuencia), aumenta la ingesta de agua y consulta a un especialista.