¿Sabías que estar contento beneficia nuestra salud? ¡Aquí te lo explicamos!

Sí, las endorfinas son buenas para la salud porque ayudan a reducir el estrés, aliviar el dolor y mejorar el estado de ánimo. 

Beneficios de las endorfinas 

Reducen la inflamación y calman el sistema inmunitario.

Alivian el estrés y sus efectos en el cuerpo.

Mejoran el estado de ánimo.

Alivian el dolor.

Ayudan a controlar los problemas de salud mental como la depresión.

Protegen contra enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson.

Ayudan al cerebro a utilizar la energía de manera más eficiente.

Cómo liberar endorfinas 
Hacer ejercicio, Meditar, Cantar, Bailar, Tocar un instrumento musical, Reírse.

Niveles bajos de endorfinas
Un nivel bajo de endorfinas puede afectar negativamente a la salud de una persona. Por ejemplo, puede contribuir a la aparición de síntomas de depresión y otros problemas de salud como fibromialgia. 

Para estar contento según estudios de expertos en la salud y conducta humana  recomiendan practicar la gratitud, tener una mentalidad positiva, hacer ejercicio, dormir bien, y aceptar tus defectos. 

Pensamiento positivo.

Identifica las áreas a cambiar.

No olvides el sentido del humor.

Practica el diálogo interno positivo.

Cultiva la gratitud.

Encuentra el propósito y la pasión en la vida.

Actividad física.

Hacer ejercicio libera endorfinas, las llamadas moléculas de la felicidad.

Estarás con más energía, menos tenso, y te gustará más tu cuerpo. 

Dormir bien.

Dormir las horas necesarias nos ayuda a procesar los conflictos y nos hace más felices.

Aceptarte de situaciones y personas que no te sumen nada bueno.

Elabora y reconcíliate con el pasado. 

Relaciones sociales 
Mantener relaciones sociales saludables, Rodéate de gente positiva, Haz cumplidos sinceros cuando te apetezca, Ayuda a los demás en tu día a día.

Siempre es importante recibir apoyo de expertos que nos pueden facilitar mucho los procesos emocionales.