¿Cómo disfrutar del maratón Guadalupe-Reyes y no subir de peso?

Desde el miércoles 11 de diciembre se dio inicio al maratón Guadalupe-Reyes, el cual concluirá para enero o febrero del 2025.

En entrevista para XEU Noticias, el Nutriólogo Roberto muñoz Joachín, jefe de Nutrición del Hospital de Alta Especialidad de Veracruz, aconseja que antes de arrancar con el maratón Guadalupe-Reyes, lo primero que se tiene que hacer es pesarse.

Aclaró que en ocasiones, algunas personas llegan a subir hasta 5 u 8 kilos, ya que se consume en promedio casi tres mil calorías.

Ante esto, pide a la ciudadanía que si le van a meter mucho a la comida, lo recomendable es hacer ejercicio al menos 30 minutos (caminar 15 minutos de ida y 15 de regreso).

También, hace un llamado para consumir bastante agua ya que, es una manera de hacer bajar las calorías del cuerpo.

"La recomendación es que no exageremos a más de 200 gramos en una porción que estemos comiendo".

Finalmente, para las personas diabéticas, hipertensas o con problemas cardiovasculares, dijo que el abuso de la comida no sana puede ser perjudicial para su salud.