Etapas del sueño; personas pueden soñar hasta 5 veces por la noche

Cada persona tiene dos etapas de sueño ligero y dos de sueño profundo durante la noche, cada etapa dura 90 minutos, explicó el doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño.

"El sueño ligero dura más de la mitad de la noche, la función de estas dos etapas iniciales es manteneros alerta ante un ruido, de una tormenta, un bebé, la alerta sísmima, se puede percibir durante el sueño ligero y poder reaccionar, estas dos etapas son importantes para mantener nuestra especie", explicó entrevistado en Periodismo de Análisis.

Explicó que la tercera etapa del sueño dura alrededor del 20% de la noche.

"Esa tercera parte es muy importante, ese 20 es para el cuerpo ahí producimos hormonas, nuevas células, todos nuestro órganos, aparatos, músculos, el sistema inmune, requieren ese 20% de cada noche para que el cuerpo funcione correctamente", expuso.

Indicó que la última etapa, que es en la que se sueña, es la más importante para el cerebro, "atención, memoria, funciones cognitivas, inteligencia, toma de decisiones y seremos buenos en medida de que durmamos lo suficiente".

Además, explicó que cada persona despierta en cada ciclo y durante toda la noche, se puede soñar hasta 5 veces, en personas que duermen entre 7 y 8 horas.

Pero si la persona duerme cinco horas o menos, dijo, no lleva  acabo correctamente las funciones de restauración del cuerpo y es más propensa a desarrollar cualquier tipo de enfermedad.