Estos alimentos podrían ayudarte a reducir el nivel de glucosa

Sin duda en la actualidad, la glucosa es algo que debemos cuidar, pues estadisticamente son más personas que incrementan el azúcar en su sangre. Por eso te compartimos algunos alimentos que podrían ayudarte a llevar una dieta balanceada y a mantener en buen estado tu cuerpo y tu salud.

1. Brócoli

Además de ser rico en magnesio, reduce los niveles de azúcar y disminuye los daños que genera en los vasos sanguíneos.

2. Té verde

Un componente del té verde estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.

3. Chocolate oscuro

Investigadores de la Universidad Estatal de San Diego destacan que comer chocolate oscuro reduce los niveles de azúcar en la sangre.

4. Frijoles

Esta leguminosa controla los niveles de glucosa en la sangre y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

5. Aguacate

La Asociación Americana de Diabetes asegura que este alimento, por ser rico en magnesio, es muy útil para bajar los niveles de azúcar en la sangre.

6. Almendras o semillas de calabaza

Estas son ricas en magnesio, el cual es necesario para el buen funcionamiento de las enzimas involucradas en el metabolismo de la glucosa.

7. Espinacas y acelgas

La Asociación Americana de Diabetes señala a estos vegetales como alimentos aptos para reducir los niveles de glucosa en la sangre.