¿Sumar calorías funciona para bajar de peso?

Sumar calorías no es práctico ni divertido, hacerlo cada vez que comemos no es una buena opción.Sin embargo, estar conscientes del equivalente de esos "gustitos" que te das entre comidas puede ayudarte a resistir la tentación o estar consciente del trabajo físico que tendrás que hacer para quemar ese extra.

Frituras comerciales
Porción: una bolsita 45 g
Kilocalorías: 220
Proteínas: 3 g
Grasas: 14 g
Fibra: 0.9 g

Refresco
Porción: 1 lata, 360 ml
Fibra: 0 g
Kilocalorías: 160

Cono de helado de chocolate
Kilocalorías: 486
Proteínas: 8.7 g
Grasas: 29.4 g

No está mal consumirlos de vez en cuando,pero si estos productos forman parte de tu alimentación diaria podrías subir considerablemente de peso.