Elimina el dolor de espalda y la grasa abdominal con este método japonés (VIDEO)

Gracias a que el Dr. Toshiki Fukutsudzi descubrió que la causa principal de los dolores de espalda y el excedente de grasa alrededor del abdomen es un desajuste en los huesos pélvicos y de la cadera, se dio a la tarea de crear un eficaz y sencillo método para acomodar las vértebras y los intestinos.

Este asombroso ejercicio te ayudará a eliminar el dolor de espalda, perder centímetros de cintura y crecer unos centímetros de altura en tan solo 5 minutos. 

Y lo mejor es que no debes comprar instrumentos especiales, pues solo necesitas una toalla y una cuerda para llevar a cabo este asombroso ejercicio.

Para iniciar, debes hacerlo de poco a poco, día a día, según el grado de dolor de tu espalda (5 minutos cada vez).

Solo tienes que seguir los siguientes pasos:

• Enrolla una toalla y asegúrala con un cordel o cinta.
• Siéntate en una superficie firme y plana.
• Coloca la toalla detrás de tu espalda y recuéstate. La toalla debe quedar un poco más ancha que la espalda y alineada con el ombligo.
• Separa las piernas al ancho de los hombros y dobla los pies hasta que los pulgares se toquen.
• Extiende tus brazos por completo sobre tu cabeza, palmas abajo y tocando los dedos meñiques.

Aunque parezca simple mantener esta posición por 5 minutos no es fácil ni cómodo, al principio extiende tanto como puedas aunque no llegues hasta abajo, pero asegúrate de conectar los dedos pequeños de las manos.

Recuerda no levantarte de forma abrupta, gira de costado, casa la toalla y luego levántate apoyando los brazos.

Si no resistes los 5 minutos, trata de incrementar la cantidad paulatinamente, tus huesitos se irán acomodando.

Aquí te dejamos un video para una mayor demostración:

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