Si comes esto nunca olvidarás nada

Puedes ayudarte a mantener una buena memoria a través de lo que comes. Tener una dieta con altos contenidos de vitaminas B o fósforo son algo fundamental para no tener que padecer este inconveniente.

La presencia de vitamina B en tu dieta es algo fundamental para que mejores tu memoria. Así es como puedes añadir a tus platos algunas dosis de aceite de germen de trigo o levadura de cerveza, por ejemplo. También las legumbres la aportan en interesantes niveles.

Otros alimentos como frutos secos (nueces, almendras, etc.),pescados (altas dosis de fósforo), alimentos con capacidad antioxidante y frutos rojos (fresas, frambuesas) podrán ayudarte.