Alimentos vs acné

Nada mejor que una buen alimentación para contrarrestar este problema que aqueja tanto a hombres como a mujeres, ¿Sabías que existen alimentos que te ayudan a controlarlo?

Aquí tienes alimentos y vitaminas que deberías incluir en tu dieta si tú tienes este problema:

Vitamina B6: Los alimentos ricos en vitamina B6 son: camote, semillas de girasol, atún, papa, pollo, arroz silvestre, aguacate, mango y plátano.

Ácidos grasos omega 3: Los productos que contienen más ácidos grasos omega 3 son aceite de soya, germen de trigo, almendras, salmón y trucha.

Zinc: Los productos ricos en zinc son: cebada, pollo, cangrejo, ostiones, cordero, trigo y pavo.

Vitamina A Beta-caroteno: Los alimentos que contienen más beta-caroteno son: manzanas, espárragos, zanahorias, espinacas, mango, durazno, melón y camote.