¿Sabías que comer más, te ayuda a bajar de peso?

Así como lo lees, mientras más ingerimos alimentos, más quemamos grasa, esto se debe a que todo proceso de digestión quema calorías y si comemos varias veces al día este proceso se activa en automático.

¡Ojo!, esto no significa que puedas comer a diestra y siniestra lo que a ti se te antoje, ya que también tiene mucho que ver qué tipo de grasas y calorías consumes, y sobre todo en qué medida lo haces.  

Lo ideal es que comas de 5 a 6 veces al día; en vez de hacer tres comidas grandes es mejor repartir todo ese alimento a lo largo de tu jornada y hacer 5 comidas pequeñas.

Y algo súper importante que no debes dejar pasar, es desayunar o ingerir algo en la primera hora después de que se ha despertado, esto ayudara a que tu digestión se active, incluso tiene mejores efectos energéticos que un café por la mañana. 

¿Te animas a cambiar? 

Fuente: KBG/Salud180