¿Síntomas de que eres adicto al café? ¿Presentas alguno?

Sí, es común que a algunas personas les duela la cabeza cuando dejan de tomar café debido a la abstinencia de cafeína. La cafeína tiene un efecto vasoconstrictor en los vasos sanguíneos del cerebro, lo que significa que los estrecha. Al dejar de consumir cafeína, estos vasos sanguíneos se dilatan, lo que aumenta el flujo sanguíneo y puede causar dolor de cabeza. 

¿Por qué ocurre?

Vasoconstricción:
La cafeína reduce el flujo sanguíneo al cerebro al estrechar los vasos sanguíneos. 

Vasodilatación:
Al suspender la cafeína, los vasos sanguíneos se dilatan, aumentando el flujo sanguíneo y causando dolor de cabeza. 
Cambios en las ondas cerebrales:
Se ha observado que la abstinencia de cafeína también puede alterar los ritmos cerebrales, contribuyendo al dolor de cabeza, según la Clínica del Dolor de Kiel. 

¿Cuánto tiempo dura?
Los dolores de cabeza por abstinencia de cafeína suelen aparecer entre 12 y 24 horas después de dejar de consumirla y pueden durar varios días. 

¿Qué hacer?

Reducir gradualmente:
En lugar de suspender el café de golpe, intenta reducir gradualmente tu consumo de cafeína para minimizar los síntomas de abstinencia, recomienda Banner Health. 

Analgésicos:
Medicamentos de venta libre como ibuprofeno o paracetamol pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza, dice FOMAT Medical. 

Descanso:
Asegúrate de dormir lo suficiente para combatir la fatiga y la irritabilidad asociadas con la abstinencia,

Consulta a un médico:

Si los dolores de cabeza son intensos o persistentes, consulta a un médico para descartar otras posibles causas y obtener tratamiento adecuado.