¿Conocías todos los beneficios del té de tila? ¡Aquí te los decimos!

El té de tila, hecho de las flores del tilo, es conocido por sus propiedades relajantes y beneficios para la salud. Se utiliza comúnmente para ayudar a conciliar el sueño, reducir el estrés y la ansiedad, y aliviar problemas digestivos.

También puede ser útil para aliviar síntomas de resfriados y gripes gracias a sus propiedades expectorantes. 
Beneficios del té de tila:

Relajación y reducción del estrés:
La tila ayuda a calmar los nervios y promover la relajación, lo que puede ser útil para personas que experimentan estrés o ansiedad. 

Mejora del sueño:
Se considera un remedio natural para el insomnio, ya que puede ayudar a conciliar el sueño y mejorar la calidad del descanso nocturno. 

Alivio de problemas digestivos:
Las propiedades antiespasmódicas de la tila pueden ayudar a reducir calambres estomacales e indigestión. 
Alivio de resfriados y gripes:

La tila puede actuar como expectorante, ayudando a aliviar la tos y otros síntomas respiratorios. 

Potencial efecto diurético.

Se ha sugerido que la tila puede aumentar la producción de orina, aunque este efecto puede variar de persona a persona. 

Cómo preparar té de tila:
Calienta agua hasta que hierva. 
Agrega una cucharadita de flores de tila secas por taza de agua hirviendo. 
Deja reposar la infusión durante 5-10 minutos con la taza tapada. 
Cuela la infusión y sirve. 
Puedes endulzar con miel si lo deseas, pero se recomienda tomarlo sin azúcar para maximizar sus efectos relajantes. 
Consideraciones y precauciones:
Aunque generalmente se considera seguro, algunas personas pueden ser sensibles a la tila y experimentar reacciones alérgicas. 
No se recomienda para mujeres embarazadas o en período de lactancia, ni para niños pequeños. 
Si estás tomando medicamentos, especialmente diuréticos o medicamentos con litio, consulta a un médico antes de consumir té de tila. 

Un consumo excesivo de tila puede causar efectos secundarios como náuseas o pesadez, por lo que se recomienda moderación.