¿Qué beneficios tiene el colágeno para la piel y cómo se aplica?

El cuidado de la salud integral necesita de hábitos saludables para brindarle a tu organismo las defensas y cuidados indispensables que prevengan lesiones, afecciones y enfermedades. Entre las prácticas más recomendadas se destacan la alimentación, el descanso regular, la práctica de actividad física y los controles médicos de rutina.

Uno de los componentes más esenciales de nuestro cuerpo es el colágeno, una proteína esencial que logra producirse a partir del trabajo de las células fibroblastos. Entre sus funciones más destacadas está la de crear y mantener las estructuras en los tejidos del organismo para producir fibras que sean más resistentes, flexibles y fuertes, conocidas como fibras colágenas.

A su vez, las fibras cumplen el papel de unir los tejidos conectivos, entre los que se encuentran los tendones, la piel y los músculos, para brindarles mayor elasticidad, flexibilidad y firmeza.

¿Cómo cambian los valores de colágeno según la edad?

El paso del tiempo genera un descenso en los índices de producción de colágeno, que se evidencia con la aparición de signos de flacidez en el rostro y arrugas. Las señales más evidentes surgen a partir de los 30 años, cuando las personas empiezan a presentar menor elasticidad en la piel y rigidez en las articulaciones.

Además de los hábitos principales para cuidar y fortalecer tu organismo, otro modo de incorporar esta proteína en el cuerpo es mediante la suplementación de colágeno en formato de cremas o cápsulas. La forma más natural es incorporarlo a partir de una rutina alimentaria que sea variada, fresca y cubra los grupos de alimentos principales como proteínas, hidratos de carbono, antioxidantes y grasas saludables.

Si en un régimen nutricional aún se presenta una falta de esta proteína, puedes complementar con dosis de Simi colágeno porque, a diferencias de los minerales y las vitaminas, el colágeno resulta más difícil de asimilar a través de los alimentos. 

¿Cuáles son los beneficios del colágeno para la piel?

La acción del colágeno es ofrecer sostén a las fibras de la dermis para que tengan más resistencia, flexibilidad y consistencia. Es clave que el colágeno sea de buena calidad para mejorar su síntesis en el organismo y una de las propiedades esenciales es ayudar a la hidratación de la piel y protegerla de los efectos del clima.

A su vez, el colágeno logra minimizar los efectos de las arrugas y las estrías para reducir los signos del envejecimiento. También aporta un tratamiento eficiente con propiedades cicatrizantes ante el acné, la celulitis y la flacidez en la piel del rostro.

¿Cómo prevenir la pérdida de colágeno?

Para una mejor administración del colágeno hay que complementar con una serie de hábitos que le brindan más protección a tu organismo. Una de las recomendaciones es evitar exponerse al sol con frecuencia porque la radiación ultravioleta altera la producción de la proteína en la piel.

Es esencial que la rutina de alimentación incorpore alimentos que contengan colágeno como carnes (cerdo, pollo, pavo), pescados (salmón y atún), gelatinas, frutos secos y lácteos. La producción de colágeno y la elasticidad en la piel puede fortalecerse mediante el consumo de vitaminas A, C y E.

El alcohol y el tabaco alteran los niveles del colágeno y su eficiencia en el organismo porque perjudican la piel y deterioran las fibras colágenas. Para mejorar la salud dermatológica es conveniente emplear cremas que brinden hidratación y suavidad.

El consumo de azúcar y carbohidratos refinados perjudica los valores y el trabajo del colágeno en el cuerpo. Cuando se genera la unión del azúcar con las proteínas, se genera un proceso de glicación que produce daños en las moléculas y debilitamiento en el colágeno con un marcado descenso de su eficiencia.

¿Cuáles son los diferentes tipos de colágeno?

Existen varios tipos de colágeno, los más frecuentes son los de tipo 1 y tipo 2 que cubren un 90% del total que hay en el cuerpo.

Colágeno tipo 1

Es la proteína fundamental para el cuidado de la piel, las uñas y el cabello. A su vez, se hace presente en los dientes, los huesos, tendones, ligamentos y articulaciones para prevenir dolencias y lesiones. El colágeno mejora tu potencia y masa muscular como así también la densidad de los huesos.

Colágeno tipo 2

Este tipo de colágeno se recomienda para aquellas personas que manifiestan problemas en sus articulaciones como dolor y rigidez. Es una variedad de colágeno que se encuentra en el cartílago articular para trabajar en la estructura con mayor solidez y consistencia.

Al mismo tiempo, disminuye la inflamación de las articulaciones y ayuda a ralentizar la degradación del cartílago, lo que favorece la función de absorción de impactos del cartílago en las articulaciones.

Conclusiones

El colágeno es una proteína sumamente beneficiosa para tu organismo por los efectos en el cuidado de la piel para brindarle mayor elasticidad y vitalidad. A su vez, aporta mejores condiciones en la estructura de ligamentos, articulaciones, huesos y cartílagos.