Salud

Descubre los beneficios de la nuez

Fuente: agencias informativas     Fecha: 8 de abril 2021, 09:05 AM

Descubre los beneficios de la nuez
 
Somos lo que comemos y cada vez estamos más concienciados de que nuestros alimentos tienen un efecto enorme en nuestro cuerpo de formas que ni siquiera nos imaginábamos hace unos años. Las dietas equilibradas y los productos que resultan beneficiosos para nosotros empiezan a ocupar un lugar muy relevante en nuestras vidas.
 
 
Reduce el colesterol, por su alto contenido en ácidos grasos Omega 3 de origen vegetal.
 
Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y tener un corazón sano, gracias a las grasas y minerales que contienen las nueces.
 
Cuida tu cerebro, por sus propiedades nutricionales, que mejoran la capacidad neuronal del organismo. Sus compuestos neuroprotectores ayudan a mejorar la función cognitiva y motriz del envejecimiento.
 
Regulan el tránsito intestinal, gracias a su alto contenido en fibra; además, combaten el estreñimiento.
 
Combate el daño en las células, pues posee altos niveles de polifenoles, los cuales son antioxidantes.
 
Potencia el sistema inmunológico, de manera que, las nueces ayudan a tu cuerpo a protegerse de los agentes externos y a sentirte mejor y más sano a diario.
 
Ayuda a relajar y flexibilizar las arterias, lo cual disminuye la presión arterial.
 
Fortalece los huesos, pues es una fuente de calcio, fósforo y potasio.
 
Ayuda a controlar el apetito, por lo que te ayudará a saciar más rápido el hambre y evitará que comas de más.
 
Mejora el estado anímico, pues aumenta los niveles de serotonina en el cuerpo.
 
Favorecen la recuperación tras el intenso esfuerzo físico de deportes de larga duración, gracias a que poseen un gran aporte de valor energético, por su alto contenido en Omega 3 y su bajo contenido en agua.
 
Induce a la relajación muscular, por su contenido en triptófano y la vitamina B6.
 
Ayuda a conciliar el sueño, incluso a combatir el insomnio, por su aporte de ácidos grasos poliinsaturados (como el ácido linoleico), que retrasan la aparición de alteraciones en el sueño.
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