Si quieres bajar de peso evita hacer esto

Dejar de cenar es un grave error, porque contrario a los que muchos piensan y hacen, en lugar de ayudarles a perder peso, les hace ganarlo. 

Aunque a corto plazo puedas perder algunos gramos, dejar de cenar provoca que tu cuerpo engorde a largo plazo, ya que si eliminas una comida principal, tu organismo lo interpreta como una situación de hambre, se pone en alerta y guarda reservas de grasa previendo alguna escasez. 

Saltarse la cena también tiene consecuencias negativas sobre la salud. Se ha comprobado que existe mayor riesgo de obesidad o de padecer diabetes, en las personas que acostumbran saltarse esta comida.

Debes saber que cuando dejas de cenar, la producción de insulina en el cuerpo aumenta, y a mayor cantidad de insulina, mayor cantidad de alimentos necesita el organismo para saciarse. En consecuencia, llegarás al desayuno con un hambre voraz.