¿Qué alimentos comer para fortalecer uñas y cabello?

Lo que se recomienda a las personas para fortalecer sus uñas y el cabello es que en su dieta incluyan las semillas enteras, comentó Roberto Muñoz Joachín, Jefe de Nutrición del Hospital de Alta Especialidad de Veracruz.   

En entrevista para XEU Noticias, el nutriólogo Muñoz Joachín también aconseja comer pescados  y crustáceos, es decir, cuando se come camarón o todos esos alimentos que vienen del mar.

"También se recomienda los cereales, por ejemplo el arroz que contiene mucho zinc y es algo de lo que más se necesita para aquella persona que tiene o sufre de la pérdida del cabello".

Por otro lado, pide a las personas evitar el exceso del café, comidas demasiadas condimentadas y sobre todo evitar el tabaco.