Cambia tus hábitos este 2021 y mejora tu salud

Los seres humanos somos integrales y por ello, necesitamos un balance entre cuerpo, mente y alma. Si deseas darle un giro a tu forma de vida, Valeria Lozano, Fundadora de Instituto Hábitos comparte estas recomendaciones para lograrlo en este 2021.

PRÁCTICA EJERCICIO

Trata de ejercitarte de forma diaria, elige la actividad física que te agrade más para ayudar a mejorar tu salud. En esta ocasión te recomiendo las rutinas de HIIT (High-intensity interval training) de 15 a 20 minutos…

Estos ejercicios involucran movimientos naturales del cuerpo pero con intensidad y rapidez, una las súper ventajas que tienen es que para la mayoría de ellos no necesitan equipo especial, se pueden hacer en casa y lo mejor de todo es que en 15 minutos ya terminaste.

http://www.habitos.mx/ejercicio/hiit/