¿Conocias los beneficios a la salud por comer tomate? ¡Aquí te los decimos!

Comer tomate crudo ofrece varios beneficios para la salud, incluyendo un mayor aporte de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y protege contra enfermedades cardiovasculares, así como la prevención de ciertos tipos de cáncer. Además, el tomate crudo ayuda a mantener la salud digestiva gracias a su contenido de fibra y agua, y puede contribuir a la regulación de la presión arterial. 

Beneficios detallados de comer tomate crudo:

Alto contenido de vitamina C:

Los tomates crudos son una excelente fuente de vitamina C, un antioxidante que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades. 
Protección contra enfermedades cardiovasculares:

El consumo regular de tomate crudo, especialmente por su contenido de licopeno, puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. 
Prevención de ciertos tipos de cáncer:
Se ha observado que el licopeno presente en los tomates, tanto crudos como cocidos, puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el de próstata. 

Mejora de la salud digestiva:

El tomate crudo, gracias a su contenido de fibra y agua, contribuye a una mejor digestión, previene el estreñimiento y favorece el tránsito intestinal. 

Regulación de la presión arterial:

El tomate contiene potasio, que ayuda a equilibrar los niveles de sodio y a mantener la presión arterial saludable. 
Salud de la piel:

La vitamina C y otros antioxidantes presentes en los tomates pueden contribuir a una piel más saludable y protegerla contra el daño solar. 

Protección contra daños en la piel por luz ultravioleta:

Los antioxidantes en los tomates pueden ayudar a proteger la piel contra los efectos dañinos de la radiación ultravioleta. 

Fuente de carotenoides:
Los tomates contienen carotenoides como el licopeno, que pueden ayudar a proteger contra enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. 

Efecto diurético:

El tomate crudo tiene propiedades diuréticas, lo que significa que puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo. 

Mejora la función pulmonar:
Se ha sugerido que el tomate puede tener efectos positivos en la función pulmonar. 
Protección de la vista:

La vitamina A presente en los tomates es importante para la salud visual. 
Es importante tener en cuenta que, si bien el tomate crudo ofrece numerosos beneficios, también puede causar molestias a algunas personas, como acidez o reflujo gastroesofágico, especialmente si se consume en exceso o si se padece de ciertas condiciones digestivas.