Lo que puedes hacer por ti en menos de una hora

Entre tantas responsabilidades laborales, escolares y personales, olvidamos dejar una hora diaria para nosotros mismos; si estás buscando paz y sanidad mental, estas son las tres pequeñas acciones que puedes realizar por ti.

Comienza a meditar
Es complicado al inicio si estás acostumbrado al escándalo, pero meditar es gratis, ayuda a encontrar las respuestas que estabas buscando y a conectar contigo mismo.

Puedes descargar alguna de las distintas aplicaciones disponibles de manera gratuita en
IOS o Android o ver videos en YouTube para ayudarte en el proceso.

Haz ejercicio
Para hacer ejercicio, no necesitas inscribirte a costosos gimnasios ni contratar entrenadores; siempre tienes opciones económicas como parques al aire libre disponibles a lo largo del Boulevard de la zona conurbada, pasear a tu perro o rentar una bicicleta.

Retoma la lectura
Esta actividad, aunque requiere un poco de presupuesto, enriquece tu vocabulario, te da mayores temas de conversación y hace volar tu imaginación. Si no estás acostumbrado a leer, puedes comenzar con libros con menos de 150 páginas del tema que te interese. Lo acabarás cuando menos te imagines.