6 Tips para evitar dolores de espalda (+VIDEO)

Sabemos que estar ocho horas sentado frente a un computador puede generar problemas con tu espalda, y cuando eso sucede la vida se torna difícil, pues nadie le gusta sentir dolor.

Por eso, a continuació te damos algunos tips para que tu espalda no sufra las dolorosas consecuencias de una larga jornada laboral:

• Duerme boca arriba. 
• No te angusties, resuelve situaciones de casa o trabajo con serenidad.
• Toma ocho vasos diarios de agua.
• Haz caminatas a paso rápido, fortalecerás tus músculos. 
• Acuéstate en un colchón firme con una almohada no muy abultada.
• Cuida tus posturas, sobre todo al estar frente a la computadora o al levantar objetos del suelo.
• Toma descansos de 5 minutos por lo menos cada hora y media de trabajo, aprovéchalos para caminar.