¿Cuáles son los ejercicios que queman más calorías?

Si no tienes mucho tiempo para dedicarle a cuerpo, te decimos los cinco ejercicios más eficaces para quemar calorías según la ciencia.

1. Correr:
Es uno de los esfuerzos atléticos más sencillos que puedes hacer. Con este ejercicio quemarás 1,074 calorías por hora.

2. Saltar la cuerda:
Hay una razón de por qué los boxeadores utilizan esté ejercicio para entrenarse, aumenta el ritmo cardíaco y es un gran entrenamiento para todo el cuerpo.

3. Taekwondo:
Cuando se trata de artes marciales que queman más calorías, el Taekwondo se lleva el cinturón negro, pues con una hora de entrenamiento quemas cerca de 937 calorías.

4. Natación vigorosa:
La natación de alta intensidad quema 892 calorías por hora. Además tiene varios beneficios terapéuticos y un gran equilibrio entre la fuerza y el cardio.

5. Subir escaleras corriendo:
Ideal para hacer tono muscular, mejora tu condición cardiovascular. Ésta práctica quema unos 819 calorías por hora.