Cenar muy tarde también es dañino para la salud

Por si no lo sabías, cenar tarde también hace que tengamos más problemas para un descanso adecuado, esto porque el organismo tendrá que hacer digestión en las horas en que estamos durmiendo. Además, la cena no debe poseer más del 20% de la energía total de la dieta completa.

Seguramente te has percatado que al cenar más tarde, acumulamos más “hambre” y acabamos ingiriendo muchas más calorías de las recomendadas. Incluso añadimos algún aperitivo al final, que tiene más calorías en forma de azucares simples y grasas, que posupuesto ya no quemaremos después por irnos a dormir.

Fuente: salud180.com