Tomar una siesta ayuda a mejorar la concentración diaria

Si últimamente te sientes algo presionado y con un cansancio que pareciera que no has dormido en semanas. Al parecer te hace falta una siesta. Pues de acuerdo con algunos psicólogos, dormir una siesta aunque sea de menos de una hora, cuenta con muchos beneficios. Ya que dormir en el día mejora tu concentración, te relaja y repone tu rendimiento de una manera única. Pues el sueño borra la memoria a corto plazo y esto hace que la mente se prepare para la nueva información. 

Es recomendable, que duermas una siesta de por lo menos 20 o 30 minutos. Ten por seguro que si duermes aunque sea este corto tiempo, tendrás un mejor descanso que agregando el sueño nocturno normal te dejara totalmente lleno de vitalidad para lo que sigue en la semana. 

Evita la cafeína después de las tres de la tarde y poner el despertador, para que así puedas relajarte y mejorar tu descanso. 

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