Esto es lo que se recomienda que coman cuando andan en sus días

Los períodos menstruales de una mujer pueden ser muy difíciles por los dolores que trae, por eso es importante que durante esos días cuides lo que comes y como respiras.

Procura consumir mucho potasio y hierro, ya que con la menstruación se pierden ciertos nutrientes; el plátano es una fuente rica en potasio, así evitarás los calambres, los frijoles proporcionan una buena cantidad de hierro, esto para compensar la pérdida de sangre.

Haz ejercicios de respiración y relajación, acuéstate boca abajo y con las palmas de tus manos impulsa el torso, respira profundamente, y baja lentamente; repite esto 10 veces más.

Fuente: Agencias Informativas