Gimnasia laboral para comenzar la semana

Iniciar la semana requiere de armonía en todo para obtener mejores resultados, incluyendo tu cuerpo.

Estos son ejercicios básicos para hacerlos mientras estás en el trabajo.

1 Gira tu cabeza hacia la derecha, hasta que tu mentón quede casi en la misma dirección que tu hombro, sostén por 5 minutos vuelve al centro y luego realiza el mismo ejercicio al lado contrario. Repite 3 veces.

2 Inclina tu cabeza hacia atrás permanece en esta posición por 5 minutos, vuelve al centro, baja tu mirada hacia el suelo y sostén por 5 minutos, realiza 3 repeticiones por lado.

3 Encoje tus hombres hacia tus orejas y sostén por 10 segundos, descansa y repite 3 veces.