Evita el estrés con estos ejercicios

Con las tensiones diarias, nuestro cuerpo poco a poco nos exige descanso y lo peor es que no le hacemos caso a las señales que nos da.

Por eso antes de acostarte o antes de ir al trabajo, te recomendamos que te tomes sólo 5 minutos para hacer estos ejercicios básicos anti estrés.

Primero separa un poco tus piernas, a la altura de tus caderas, pon las manos en tu cintura, cierra los ojos y respira profundo tres veces seguidas y lentamente.

Ahora inclina tu cabeza de derecha a izquierda seis veces, (abre tus ojos para no marearte).

Gira la cabeza lentamente, sin hacerla tan atrás, seis veces nuevamente, de un lado y luego hacia el otro.

Nuevamente tus manos en la cintura, alza y baja tus hombros seis veces también. Trata de relajar toda la espalda y cuello.

En la misma posición, ahora haz círculos con tus caderas, seis hacia la derecha y seis a la izquierda.

Por último da 10 brincos bajitos en tu mismo lugar, y rebota con las puntas de los pies.
Verás que tu cuerpo se relaja totalmente, y estarás lista para una jornada más.